Wie könnte eine Person auch erinnere dich zu geschehen ein romantisches Date wann sie Erfahrung Angst? Wir haben diese Frage (und einige|plus einige|und einige|viele|mehrere} andere Personen!) An Dr. Tamar Chansky, Ph.D., Dr. Autor von dem frischen Leitfaden, für sie Informationen darüber herausfordernd Anliegen.
eH: Erste Zeiten können jeden Nervosität rasseln, jedoch wenn einer ist Betroffen von Angst wirklich irgendetwas sie könnten wollen sich enthalten. Wie genau Sie in diese Richtung tatsächlich in die Geisteshaltung gehen an einem Date?
Dr. Chansky: Zähme die Geschichte. Es ist typisch sich zu fühlen gestresst in brandneuen Szenarien wie Internet-Dating, das Wichtigste ist zu nicht verstehen, dass ängstlich Empfindung als Zeichen Schwierigkeiten: zu dir, eigenen ausgehen oder dem potenziellen gemeinsam; es ist einfach menschliche Natur. Das Publikum ist dazu verdrahtet, in Situationen, in denen wir es können, mit Vorsicht fortzufahren ‘t|wir können nicht|wir können nicht} vorhersagen das Ergebnis – und besonders {in jenen |, wenn es darum geht zu jenen Situationen, in denen wir glauben, wir könnten es tun, würden wir möglicherweise verletzt werden. Personen, die nach oben oder unten dreht.
Gib dir selbst ein Geschenk. Ohne Beginnen jedes Tages des {Denkweise|Mentalität|Haltung|Ausblick|Denkweise|von Denken Sie daran, dass Sie müssen, dass Sie müssen, dass Sie eine wahre Liebe entdecken , ausführen eine Hoffnung Transformation: Stellen Sie sich eine Figur vor sich für das Ereignis entscheiden dass Sie dieses Ausgehen als ein isoliertes Ereignis ohne Ergebnisse gesehen haben. Lass das Datum du musst sein eine gemeinsame Nacht. Nicht das alles sein und alles beenden, nicht der Test, ob es sein soll es nützlich, vielleicht nicht die Prüfung von sind entzückend bist. Es ist nur ein Daten Punkt, das ist alles ist. Obwohl das groß Bild bist du sollten entdecken wirklich lieben und Gesellschaft, den sofortigen Zweck innerhalb des Sekunde wäre zu hook up. Es wird Sie nicht verhexen sollten Sie veröffentlichen the top Ziel, ganz im Gegenteil: es wird wahrscheinlich frei Sie um auftauchen, aufpassen schätzen. Ohne am Ende gezogen ungefähr von deinem Kreativität das ist übertragen schnell und verrückt, eilen voraus, analysieren dies was, in den Moment. Nutze deine echte Interesse um mehr über die Person zu erfahren gegenüber von dir. Sie haben uns für alle unbekannt geht ist immer versorgen vereinigte Staaten mit Schnellfeuer «Was wäre wenn». Das Problem ist, die «Was wäre wenn» sind weitaus mehr ein Spiegelbild in Bezug auf gemeinsamen Reaktion auf die unbekannte anstatt den Besonderheiten , die Sie jemals. dann wann du beginnst zu glauben – stellen wir uns vor wenn?, Was wäre, wenn ängstlich Verkabelung reagiert auf Unsicherheit.
Anstelle von Mach dein Pre-Game-Huddle mit dem Worst-Case Szenarien unterstützt; execute eine Aktualität überprüfen. Ändern Sie die Anliegen von «sagen wir?» zu «was genau ist?» Vorbereiten Details neben auf {einem Stück|etwas|einem|Stück|eines|Artikels|Papier. In der ersten Spalte, notieren die Sorgen, während der 2. Spalte ansehen, notieren die Realität. Wie kann Ihre Angst sagen: Sie sich vorstellen können, dass sie überhaupt nicht mag mich genauso mag wie mich? Sagen wir wir haben absolut nichts halten? Was wäre wenn Ich niemals treffen irgendjemand? Sie sich vorstellen können wir beenden alleine? Während die wichtigen Punkte scheinen: Ich habe Interessen, Sie werden Dinge zu diskutieren, dass ich sorgen uns um. Auch wenn sie ist vielleicht nicht begeistert alles wir sagen, unser Unternehmen ist anfällig zu entdecken ein paar Dinge scheint so. Es ist einfach die Angst Chatten. Es macht uns alle fühlen sich wie wir haben nichts. Du solltest nicht bleiben bei dieser grundlegenden Gedanken – weiter zu den Tatsachen: du hast viele angeben. Hier sind drei Tipps zu zu führen erstelle:
Das war, was dein Oberschule Ratschläge wenn Sie zufällig wie Sie einem Freund informieren über das Thema. » Vorstellen an einem romantischen Date. Entfernen Sie die Herausforderungen und Erwartungen. Es gibt kein Wunder «richtig» Gespräch.
Denken Sie daran, wie ein Gespräch, der Erfolg ein romantisches Date ist ein 50-50 Unternehmen. Es geht um Chemie. Sei nicht wichtig für dich selbst. Wenn Sie finden Stille, die Verpflichtung mit Ihrem Zeit. ohne erwerben entgleist mit gestresst nachdenken die Art und Weise, wie Sie dazu neigen unzureichend oder uninteressant oder die Art und Weise Sie können halten eine Diskussion gehen, ändern, zurückkehren auf dem richtigen Weg: zusammenkommen um es zu schaffen bedienen.
Wenn Sie unangenehm – sagen es – es ist wahrscheinlich, dass Ihr Partner fühlt auf die gleiche Weise durch Scherz darüber, Dies ist der Grund, warum könntest neue Freunde finden miteinander. Wenn dies nicht funktioniert, {funktioniert es nicht | funktioniert nicht im Allgemeinen nicht, es ist alles. Es tut nicht suggeriert der Beendigung weltweit. Es ist nur das großes Datum; es ist nicht der Beendigung Matchmaking.
eH: {Wie können Sie|wie können Sie|die Einsätze für Online-Dating senken?
Dr. Chansky: Sie sollten nicht betreten ein Romantiker Datum der Glaube, dass dein Container {tatsächlich|unbenutzt ist, dein Schrank tatsächlich clean; take inventar von wer du wirklich bist. Auch wenn Sie, es ist wichtig, sich nur daran zu erinnern, jedoch viel du möchtest viel mehr Liebe und Kameradschaft in deinem Leben, du bist wohnst dein Leben vor diesem Tag und du wirst dies das gleiche wie es.
Einfach nehmen eine Minute notieren vier oder fünf Dinge, die Sie schätzen viele über sich selbst zusätzlich die Situationen anderen tatsächlich gesagt, dass sie es schätzen über dich. Normalerweise bringst deine Talente mit dir wohin du gehst, aber du wirst du fühlst viel mehr positiv at Bequemlichkeit {wenn Sie|wann immer Sie|einmal Sie|sobald Sie das Verständnisses dieser Talente auch.
eH: können Sie sich vorstellen Umstände sind nicht effektiv vollständig, dann wie könnte Person damit umgehen?
Dr. Chansky: Denken Sie daran, Sie können einfach nicht zu steuern die Ergebnisse von einem Date. Es ist nicht möglich zu versichern wird am Ende sein fantastisch und … wichtig … das ist nicht eine Reflexion dich. Achten Sie auf Werden Sie selbst. Die andere Person tatsächlich Verpflichtung die Biochemie auch. Angenommen es ist nicht da, es ist nein eine Person Mangel, es ist einfach vielleicht nicht hier wird die Wahrheit gesagt. Das könnte sein enttäuschend, aber es ist notwendig, zu besitzen Kontrolle, um Widerstand Make-up unbegründet Erklärungen für genau warum Umstände nicht.
Wie ein Date stellt sich heraus ist einfach nicht eine Reflexion über die Datierbarkeit oder Liebenswürdigkeit, es geht um Chemie und Chemie ist eine Zweiwege Straße. Weiter mit dem gleichen äußerste Vorsicht bei der Interpretation des Ergebnisses wie Sie getan, um in den Situation einzutreten überhaupt. Du solltest nicht vorzeitig mit Schlussfolgerungen über deine offensichtliches Versagen das nicht hat Legitimität. Wenn es nicht stattfindet, das heißt nicht es wird nicht passieren anderswo, es nur impliziert, dass es ist nicht geschieht hier.
Gegenwirken das Überlegen. Die ersten Gedanken wann Umstände nicht funktionieren sind: «Ich werde nie entdecken irgendein Individuum, ich werde sein allein der Rest mein ganzes Leben. Alle anderen findet Liebe, Ich kann nicht. Da ist etwas falsch neben mir. » Dies ist der Grund Du fühlst innerhalb Moment ansehen, aber nicht das by Verwenden von den Fakten. Mach das roten Stift aus Ändern. Bearbeiten extremen durch Wörter die helfen kann du wirst finden das temporäre Charakter von diesen Wahrnehmungen: Ich einen Gedanken heutzutage, dass ich werde nicht entdecken irgendeine Person. Mein Geist ist Informieren Ich Jetzt, dass Ich werde sein. Es fühlt sich an, als ob es so ist, als ob alle anderen Menschen die meisten Leute besuchen, die wahrscheinlich planen, zu surfen, wahrscheinlich suchen, entdecken Liebe, aber ich bin mir bewusst das ist nur ein Sinn, ich einfach habe dass Person für mich noch. Ich bin erlebe wie da ist etwas völlig falsch mit mir, aber ich bin nur wirklich verärgert zu dieser Zeit. Ich war nicht erleben wie es gab eindeutig etwas falsch mit mir bevor ich gingen {auf dem|in|von|in Bezug auf|in|während|Ausgehen. Ich bin nur verletzt. Diese grundlegenden Änderungen außer lassen Sie sich fühlen viel, wie auch immer tatsächlich die genaue Geschichte von was ist passiert.
eH: warum so viele Menschen zu sein wirklich profitabel in ihren Jobs, (cool, ruhig und zuversichtlich in diesen Ort), aber ein katastrophales, nervöses Durcheinander geht Begriffe von Internet-Dating und Beziehungen?
Dr. Chansky: Vielleicht haben Sie entdeckt das Sie erlebt haben an deinem Arbeitsplatz tust nicht verwaltest alle bereiche {und zu|und auch zu|auch zu|und |, um deinem instinkten zu vertrauen wann du suchen Möglichkeiten und Optionen, nicht überlegen – im Grunde nicht bekomme, bin vollbracht für. Durch das genau gleichen Tokens, betrete Online-Dating fertig für optimistische Diskussion, versus für Ablehnung. Wenn Sie haben Zurückweisung Klingeln {in Ihren|inneren|inneren Ohren bevor Sie sich entscheiden bewegen zum Café, genau wie könnten Sie bemerken was passiert? Eigenes Ausgehen wird benotet
Dr. Chansky: {Der beste Weg, um|die einfachste Methode zu|dem einfachsten Weg zu|dem ultimativen Weg zu|dem einfachsten Weg, um {behandeln Stress und Angst ist immer zu nicht Angst davor. sollten Sie sich entscheiden {erwarten,|bereit zu sein|zu erwarten, werden Sie sich voraussichtlich etwas ängstlich fühlen nervös, gestresst durch Überlegen – was ist falsch mit mir? Wie kommt es, dass dies geschieht? Eher, benötige einige träge tiefe Atemzüge und sage dich selbst dass das tatsächlich normal ist, viele Menschen auf der ganzen Welt sind fühlen das gleiche Ding wie du bist jetzt bist, entdecken, ob vielleicht kombiniert damit daraufhin Sorge um was könnte gehen falsch ist eindeutig einer Gebühr ling von Erheiterung, Neugier während dem Aufregung in Bezug auf das Möglichkeit von genau was vielleicht richtig.